人間は記憶すると情報を寝ている間に記憶を統合し、
確固たる記憶にするそうです。

情報が過多になると記憶を統合しようとするため疲労が起きます。
これをバーンアウト（燃え尽き）と言います。

昼寝をすると一日で２０％の学習能力の向上を見るそうです。
一晩を通した睡眠が必要で、
これにより学習、運動能力の向上を見る例として、
音楽家、ダンサー、運動選手などが
１−２日練習せず休むことで成績が向上することを挙げています。
夜間の学習はこれと逆に効率が悪いようです。

やはり学習や仕事は昼間に行い、夜はゆっくり休み、昼寝をして
記憶の統合を行うことが能率的な学習の基本と言えるようです。