いったい一日何歩歩いているのでしょうか？
万歩計をお使いになったことのある方は多いと思います。
一日の歩数は人間の活動状況を知る上で、非常に簡便で
有意義なものです。

結構歩いているという認識を持っていても実際の歩数は
思ったよりも少ない方が多いのではないでしょうか。
こうした自分の活動状況を認識することは重要です。

急に各種の運動を始めてダイエットを目指そうとすることよりも
まず、自分が一日どのくらいの歩数を歩いているかを
知ることの方が大事かも知れません。

一日３−５０００歩の方でしたらそれよりも２０００歩程度の
歩数を目標とすると良いでしょう。
日常動作をマメに行うこともダイエットに直結しますが、
マメな動きを心がけると万歩計の歩数も増加します。

４−５０００歩の歩数の方が一気に１００００歩を目指すと
挫折する可能性が高くなります。ゆっくり毎日継続できる
範囲でやってみましょう。

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