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脂質は肌を潤わせ、美しい肌を保ちます。
減量中はカロリーを制限するわけですから脂質も抑えがちになります。
石鹸でゴシゴシ顔を洗うと天然保湿因子ＮＭＦやセラミドが失われます。泡立てた洗顔料でやさしく洗いましょう。
※栄養士から
（今回からスタッフに新たに栄養士が加わりました。よろしくお願い致します）
冬は空気が乾燥して肌が乾燥しやすくなっています。減量中ではなおさら良くありません。そんなとき少しでも健やかな肌を作るための食材をご紹介します。角質層のバランスを保つ効果があるのはやはりビタミンでしょう。
ビタミンＡ（乾燥肌に有効です。にきびにも効果があります）
代表的な食材を挙げておきます。なるべく自然の食材から摂るようにしましょう。
ブリ、ウナギ、人参、カボチャ、トマト、ダイコン、小松菜、サラダ菜、キャベツ、ワカメ、マンゴー、グレープフルーツ、キウイ、甘夏、メロン
あとビタミンＥ、Ｂ２、Ｂ６もお肌に良いビタミンです。これについては次回の私の担当の時に配信致します。
●サイト内関連ページ
人参に酢をかけるとカロテンが分解する
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