「体脂肪が何％ですがどうしたら良いでしょう？」
　「運動しても体脂肪が減りません」

このようなご質問が実に多いのです。
しかし体脂肪は現代科学できちんと測れる機器はありません。

まず体脂肪計を購入して、説明書をきちんと読んで使用している
方が非常に少ないことが大きな問題です。
体脂肪は足で測る場合は両足の間に微弱な電流を流して
抵抗を測るインピーダンス法がポピュラーです。
両手で測る機器もあります。

これは抵抗値から割り出すもので、体の水分量が減少すれば
高く出ます。よって運動を一生懸命やって汗を流したあとで測ると
悲惨なほど体脂肪率は上昇した値が表示されます。
「こんなに運動したのに体脂肪が減らない！！？」
こんな経験はありませんか？

特殊な骨密度を計測する機器で測るのが最も実際の体脂肪に
近いと言われていますが、これとて正確に表すものではありません。

体脂肪計は毎日１度だけ入浴後の就寝前に計るようにしましょう。
あまりにも数値が違う時はその日に激しい運動をして水分を
失わなかったか、もしくは水分を取りすぎなかったか、生活に
いつもと違う部分はなかったかなどをチェックしてください。
１日で体脂肪が数％も変異することはまずありません。

体脂肪計はこのように上手に使ってこそ意味があるものです。
もう一度あなたの体脂肪計の説明書を良くお読みになってみては
如何ですか？　きっとお役に立つ事が書いてあると思います。

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