◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆

「今日は運動したからその分食べてもいいよね」
そんなことを思ったことはありませんか？

ダイエットの基本は「運動だけでは痩せられない」です。
運動は筋肉量を減らさずに減量する手段であって、体脂肪を
減らす手段にはなかなかなり得ません。

あなたが今日１キロ一生懸命走ったとします、それで燃焼する
体脂肪はわずか数グラム、１円玉５－６枚に過ぎません。

体重計に乗れば運動後の体重はかなり減りますが、それは
脱水によるもので、すぐにもとに戻ります。
体脂肪計は体の抵抗を測るものですから、運動後は特に
体脂肪率は上昇してしまいます。

このようにダイエット中は体重計や体脂肪計を非常にひんぱんに
使用しがちですが、こうした使用法は殆ど意味がない場合が多いのです。
こうした機器はダイエットには有用ですが、誤った使用法では
逆効果の場合も十分考えられます。

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