肥満治療の基本原則

１．低エネルギーバランス食 ２．筋力トレーニング 　　有酸素運動 ３．行動修正療法 → → → → 体脂肪燃焼の亢進 除脂肪活性組織の維持 基礎代謝の維持・亢進、インスリン感受性の改善 太った原因の解明、生活習慣変容

　　　　日医雑誌 第125巻・第11号／平成13(2001)年6月1日より

１）エネルギーを抑えかつバランスを保った食事が大切です。
　　ひたすら低カロリーだけを目指すとリバウンドや余病のもとです。

２）適度な運動をとり入れたダイエットの方が食事制限のみのダイエットよりも
　　リバウンドも少ないと言われています。

３）肥満に関する自分の過去の行動や考え方を改めて考えてみましょう。

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